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跆拳道训练过程中的气合

发布时间:2017-4-5 11:32:22      点击次数:926

  跆拳道训练过程中的气合

  在训练跆拳道的过程中很多训练员在做完一个动作的时候会发声,这种发声被称为“气合”,发声是通过胸腔吐气,而不是拿嗓子发声,气合对一个训练员有什么帮助呢?具体的优势从下面几个方面谈起。

  1、练习跆拳道过程中的发声,能够刺激大脑皮层兴奋,然后带动肌肉的兴奋,能够激发肌肉的潜能,快速进入到训练的状态中。

  2、练习跆拳道的发声,能够调整呼吸,对训练员的身体有益,因为在训练和比赛过程中的动作都比较激烈,而这个时候合理科学的调整呼吸非常重要。

  3、跆拳道的气合能够让自己的注意力集中,让身体快速进入状态,同时拿气势去压倒对方。

  4、在练习跆拳道时候的发声,能够让练习者的动作从速度和力量以及准确度上大大提高。

  跆拳道的气合非常重要,但是许多初学者在开始训练时候并不能很好的发声,原因就是紧张、害羞,有所顾忌的心是不能以全身心放松的心态投入到跆拳道的练习中的,像这种情况,需要让初学者先掌握跆拳道的动作要领,动作做到位后,在发力的时候自然就发出了声音。

  跆拳道的气合很重要,无论新手还是老手,在发声的时候一定要身心合一,假如身心不能合一,不能达到全身心投入的状态,则发声也显得突兀不协调。

  (徐州跆拳道馆www.xzgxty.com)

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